Kebiasaan Positif untuk Sendi dan Tulang yang Sehat
Selain olahraga dan nutrisi, kebiasaan sehari-hari sangat berpengaruh terhadap kesehatan tulang dan sendi. Menjaga postur tubuh yang baik saat duduk, berdiri, atau mengangkat benda membantu mencegah nyeri punggung dan tekanan berlebihan pada sendi. Duduk dengan punggung tegak dan kaki menapak di lantai dapat mengurangi risiko masalah pada tulang belakang. Kebiasaan sederhana ini membantu menjaga tulang tetap stabil dan sendi berfungsi dengan optimal. Istirahat yang cukup juga termasuk kebiasaan penting untuk tulang dan sendi. Selama tidur, tubuh melakukan proses regenerasi tulang…